"Un chemin de 10.000 lieues commence toujours par un premier pas".

Venez découvrir et vivre nos cours d'arts martiaux traditionnels sino-vietnamiens à Rennes.

Mercredi 20H30 - 22H00

Centre sportif Jean Prouff

Boulevard de la liberté à Rennes

(Esplanade Charles De Gaulle, 4è étage)

Vendredi 20H00 - 22H00

Dojo Constant Veron

Rue Constant Veron à Rennes

(Quartier Bourg lévêque / La Touche)

Quand débuter

Nous accueillons de nouveaux pratiquants tout au long de l'année, de 16 à "77 ans", masculins et féminins.

Vous pouvez essayer 2 cours avant de vous engager. 

Nous pratiquons toute l'année, y compris pendant les vacances scolaires !

Quelle tenue

Très simplement : munissez vous d'une tenue ample pour la pratique sportive et d'une bouteille d'eau.

Tarif

Tarif unique de 130 € pour l'année.

Cela inclut l'accès aux deux cours et un t-shirt de l'association lors de la première inscription. 

 

Un tarif réduit à 110 € s'applique aux étudiants, personnes en précarité, demandeurs d'emploi.

Nous acceptons le dispositif "Sortir".

Possibilité de règlement en plusieurs fois.

Encadrants bénévoles de l'École Rennaise de Vo Viêtnam

Jérémie

Pierre-Yves

Philippe

Jean-Philippe

Élisabeth

Déroulement d'un cours à Rennes

 

Chaque cours auquel vous assistez est différent car chaque jour que vous vivez l'est également. De même que chaque repas que vous prenez est différent.

Ceci évite aux pratiquants d'entrer dans une certaine routine d'apprentissage où tout est prévisible... Chaque séance doit être une progression pour chacun. Avec assiduité, volonté et intelligence, vous repousserez vos limites.

Échauffement

Après le salut, chaque cours débute systématiquement par un échauffement progressif, qui peut varier selon le type d'entrainement qui suivra : accélération de la circulation respiratoire et cardio-vasculaire ; échauffement des articulations ; renforcement musculaire ; assouplissements.

Chacun fait ce qu'il peut, chacun doit progresser à son rythme.

Nous travaillons souvent en cercle afin que chacun puisse observer le professeur et ses partenaires. Cela permet de se rendre compte de la rectitude de ses mouvements et de s'auto-corriger.

Cours technique

Les cours peuvent être très différents les uns les autres, c'est l'association de plusieurs aspects qui permettront de d'améliorer votre technique.

Il y a des cours de techniques pieds poing, des formes codifiées pour former le corps, des application à 2 pour ressentir et développer l'écoute, des études du combat pour mettre en application, des exercices permettant de structurer et détendre le corps, des techniques avec armes, etc.

Travail de souplesse, d’endurance, d'ancrage, de coordination, de force, d’endurcissement, mais aussi de respiration.

Fin du cours

En fin de cours, retour au calme après les efforts. Des étirements permettent à chacun d'améliorer la souplesse de son corps.

Enchaînements de techniques respiratoires et méditation seront aussi dispensés durant l'année.

Après plusieurs mois de pratique, on peut se rendre compte qu'une pratique assidue et régulière permet d'améliorer ses capacités initiales, à tout âge et à tout niveau.

Apprentissage souple et progressif

L'apprentissage des arts martiaux est progressif et adapté à l'élève : chacun fait ce qu'il peut dans le respect de son corps et d'autrui... Bien que techniques guerrières, l'art martial doit surtout nous faire progresser dans tous les aspects de la vie : physique, moral et spirituel.

Contact

vovietnamrennes@gmail.com

Cours et adhésions : Jérémie au 06 18 01 46 05

Relations extérieures : Philippe au 06 24 52 63 61

École Rennaise de Vo Vietnam

5 Square de Varsovie

35200 Rennes

@vovietnamrennes

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